mit Andrea Lienemann - Schmerz- und Bewegungstherapeutin
Rückenfit in 7 Tagen: Der Kurs für eine starke Wirbelsäule!
Langfristig schmerzfreier und gesunder Rücken mit kurzen aber wirkungsvollen Übungen
- Lindere deine Schmerzen und beseitige deiner Rückenschmerzen und Verspannungen
- Erhöhe deine Bewegungsfreiheit und sei langfristig wieder mobiler und flexibler
- Verbessere deine Körperhaltung und fühle dich energiegeladen
- Erhöhe deine Lebensqualität und fühle dich endlich wohl
Mit Klick: Weiterleitung zu Digistore für den Kauf
Tag 1
Aufwärmung und Core-Stärkung
Tag 2
Mobilisierung und Stretching
Tag 3
Stabilisierung und Dehnung der Wirbelsäule
Tag 4
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Tag 5
Ganzkörperkräftigung
Tag 6
Entspannung und Mobilität
Tag 7
Ganzkörperdehnung und Entspannung
Bonus 1
Till Sukopp teilt seine Energiearbeit bei Rückenschmerzen mit der GWA-Methode®.
Bonus 2
Ralf Kraft erklärt, warum schwache Füße zu Rückenschmerzen führen und wie du dies vermeiden kannst.
Für wen ist
der Kurs gedacht?
- Menschen, die viel sitzen oder körperlich viel arbeiten
- Menschen, die ihre Rückenschmerzen langfristig lindern möchten
- Menschen, die kaum Zeit haben und ihre Rückengesundheit präventiv verbessern möchten
Schmerzfrei durch den Arbeitsalltag: Rückengesundheit im Fokus!
Gönn dir Lebensqualität: Ein schmerzfreier Rücken für mehr Freude am Leben
Erfahrungen mit Andrea
Durch diesem Kurs bekommst du:
- integriere die 15-minütigen Aufgaben leicht in deinen Alltag
- Rückenschmerzen adé - baue einen starken und flexiblen Rücken auf
- erhalte deine Lebensqualität zurück und werde mobiler und flexibler
- Expertentipps und -techniken, um deine Rückengesundheit weiter zu optimieren
- jederzeit bequem von zu Hause oder unterwegs aus anschauen
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Kontrollierte Superventilation ist eine Atemtechnik, bei der bewusst schneller und tiefer geatmet wird als normalerweise. Diese Technik wird oft in der Atemarbeit, Yoga und anderen Entspannungstechniken eingesetzt. Die Auswirkungen der kontrollierten Superventilation auf den Körper können von Person zu Person unterschiedlich sein. Im Allgemeinen wird sie als sicher angesehen, wenn sie korrekt und unter angemessenen Bedingungen durchgeführt wird. Du hast jederzeit die Kontrolle und kannst deine Atmung intensivieren, oder verlangsamen. Du wirst durch jede Übung von Anfang bis Ende begleitet!
Nein. Nur Mut, Vertrauen und Willenskraft!
Obwohl Atemarbeit einige Ähnlichkeiten mit der Meditation aufweist, sind es zwei verschiedene Techniken. Während die Meditation darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Entspannung zu erreichen, nutzt die Atemarbeit den Atem als Werkzeug, um Blockaden aufzulösen und emotionale Traumata zu heilen. Einige Erfahrungsberichte zeigen, dass unsere Atemschüler sich mit Meditation immer schwer getan haben, aber Atemarbeit für sie das richtige Tool ist, um innere Ruhe zu erfahren.
Die Atemarbeit kann eine Vielzahl von Vorteilen haben, einschließlich der Reduzierung von Stress und Angst, der Verbesserung der emotionalen Stabilität und des Selbstbewusstseins, der Linderung von körperlichen Schmerzen und Symptomen, der Erhöhung der Energie und der Vitalität und der Unterstützung der spirituellen Entwicklung.
Atemarbeit ist eine Form von körperorientierter Behandlung, bei der die Atmung als Werkzeug für die körperliche, emotionale und spirituelle Heilung verwendet wird. Es ist eine effektive Methode, um emotionale Blockaden, Traumata, Ängste und andere mentale und körperliche Beschwerden zu lösen.
Atemarbeit ist eine risikoarme Therapie. Du bist der Kapitän deines eigenen Bootes – Gas und Bremse = Mund und Nase – mach einen Reset-Atemzug, wenn du dich unwohl fühlst, aber lass nicht zu, dass dein Ego dich von dieser Transformation abhält.
